Кишечник помогает избавляться организму от переработанных остатков пищи, которые выходят в виде каловых масс. При нормальном состоянии взрослый человек может испражняться несколько раз в день. Но бывает, так что работа кишечника снижается и в результате этого случаются регулярные или периодические запоры. Как же в этом случае ленивый кишечник заставить работать? Что надо делать, если не хочется идти к врачу?
Симптомы и причины синдрома «ленивого кишечника»
Такая деликатная проблема как синдром «ленивого кишечника» может быть знакома многим людям и зачастую она доставляет массу неудобств и осложнений. Происходит это, потому что вредоносные шлаки и токсины, которые образуются в отделах толстого кишечника и которые должны выходить вместе с калом скапливаются в толстом кишечнике, а затем попадают в кровеносную систему человека и распространяются по всем органам человека, отравляя их.
В результате этого появляется:
- ощущение тяжести в животе и метеоризм;
- появляется запор;
- общая слабость, снижение веса и потеря аппетита;
- нарушение сна;
- быстрая утомляемость и раздражительность.
Подготовка к проведению массажа ребенку
Перед тем как делать массаж живота, необходимо создать все условия для его проведения, чтобы раздетый малыш не замерз и чувствовал себя комфортно.
- В комнате не должно быть сквозняков.
- Оптимальная температура воздуха в помещении – 23 °С.
- Массаж живота при запорах нужно проводить на жесткой поверхности, например на пеленальном столике или диване, куда сначала следует постелить одеяло или махровое полотенце, а сверху – клеенку.
- Массаж животика следует делать с использованием смягчающих средств (детского масла или молочка), которые облегчают скольжение рук по коже ребенка.
- Перед процедурой нужно вымыть руки и при необходимости согреть их в горячей воде. Прикосновение холодных пальцев не понравится ребенку, и сеанс не принесет пользы.
Наверх к содержанию
Что делать при ленивом кишечнике
Если у вас ленивый кишечник что делать, если вы не хотите сразу же бежать в больницу? Можно самостоятельно попробовать вылечить данное заболевание, не прибегая к медицинским средствам и препаратам.
Не стоит сразу же покупать очередное рекламируемое лекарство, так как существует эффективное народное лечение, которое сможет быстро помочь «запустить» ваш кишечник и наладить его работу.
Если запор не сопровождается сильными болевыми ощущениями, кровью и слизью, то можно нормализовать процесс дефекации самостоятельно. Для этого вы должны:
- Выпивать 1 стакан кипяченой воды на голодный желудок
. В сутки необходимо выпить не меньше двух литров воды и другой жидкости в любом виде. - Больше двигаться и заниматься зарядкой по утрам
. Но без излишнего усердия и нагрузок. Главное – это делать упражнения постоянно. - Перед дефекацией необходимо вытянутые прямо ноги положить на ровную параллельную поверхность и хорошо помассировать область живота в районе пупка, двигаясь руками по часовой стрелке.
- Полностью изменить свое питание
. Запустить кишечник поможет пища, содержащая большое количество полезной очищающей клетчатки. Кушать такие фрукты как: яблоки, чернослив, инжир, сливы, финики, изюм. Овощи: морковь, буряк, капусту, свежую зелень. Можно делать винегрет, который будет сочетать в себе все перечисленные овощи. Из каш: овсяная, гречневая и отруби помогут восстановить работу кишечника. Щадящая диета из перечисленных продуктов будет способствовать нормализации работы ЖКТ. - Сделать очищающую клизму
из 1,5 – 2 литров кипяченой воды. Данную процедуру можно провести вечером в выходной день. Регулярно делать клизмы нельзя, так как кишечник должен опорожняться самостоятельно. - Лекарства должны быть мягкими и щадящими
. Это могут быть слабительные на основе лактулозы, глицериновые свечи, которые разрешены при беременности и кормящими мамам. Если у грудничка появились запоры, то также необходимо использовать специальные детские препараты или ректальные свечи. - «Научить» свой кишечник опорожняться в одно и то же время ежедневно после первого завтрака.
- Не терпеть, если организм дает позывы к дефекации, так как в противном случае мозг перестанет сигнализировать о естественной потребности и это приведет к дальнейшим запорам.
Гимнастика, бег, зарядка на турниках, катание на велосипеде, плаванье могут помочь вместе с регулярным массажем избавиться от данного синдрома без медикаментозного лечения. Но если этого недостаточно, то можно прибегнуть дополнительно к народным средствам.
Положительное влияние водородной воды на моторику кишечника
Вы удивитесь, если узнаете, что вырабатывается в нашем кишечнике. Это водород.
Бактериями кишечника постоянно синтезируются или потребляются макро- и микроэлементы. Выработанные вещества путешествуют дальше по всему телу. При этом одними бактериями потребляется молекулярный водород, а другими вырабатывается. Такой процесс не прекращается и происходит в каждом живом организме.
При какой-либо болезни человека кишечник выделяет еще больше водорода для запуска всех процессов в организме.
Положительное влияние водородной воды на моторику кишечника
Но его так мало, что к другим органам и тканям он практически не попадает.
Исследования показали, что благодаря водороду процессы окисления в организме снижаются, то есть именно водород оказывает положительное действие на кишечник.
Сейчас не осталось человека, который не слышал бы о том, насколько важно соблюдать режим питья, но не все при этом подозревают, насколько губительно для всей пищеварительной системы и кишечника в особенности отсутствие достаточного количества воды.
Происходит процесс, при котором ферментативная активность падает, что вызывает замедление продвижения каловых масс, приводящее к запорам (затвердениям каловых масс).
Нарушение моторики кишечника является следствием практически любого заболевания органов ЖКТ. Разделим все нарушения кишечной перистальтики на три группы:
- Изменение тонусов сфинктеров.
- Изменение пульсирующей активности, то есть процесса сокращения клеток гладких мышц в стенках кишечника.
- Обратный ход.
Это интересно!
«Польза простых продуктов для вашего организма» Подробнее
Явными признаками нарушений становятся уже озвученные выше диарея или запор.
Водород переносится в организм из кишечника водой, то есть ему не доставляет сложностей преодолевать биологические мембраны и нейтрализовать цитотоксические радикалы, которые провоцируют окислительный стресс. Именно потому, что водородная вода имеет схожесть с внутренней средой нашего организма, кишечник легко ее усваивает, работа гладкой мускулатуры стенок кишечника стимулируется, что в итоге приводит к нормализации актов дефекации, а также к улучшению жизнедеятельности микробиоты кишечника.
Итак, мы знаем, что водород производится нашим организмом, а именно микрофлорой кишечника. К примеру, лактобациллы вместе с молекулярным водородом имеют антиоксидантные свойства, с помощью которых становится меньше активность такого фермента, как пероксидаза.
У клеток толстого кишечника всегда состояние «перматентного воспаления», поскольку вся слизистая человеческого кишечника, особенно толстого, инфильтрирована такими клетками, которые обеспечивают иммунитет (макрофаги, лимфоциты), следовательно, для того чтобы происходила борьба с патогенной микрофлорой и нормально функционировала моторика толстого кишечника, необходим водород.
Патогенез язвенного колита доказывает нам: для того чтобы сульфаты восстанавливались в сульфиты, а также метан образовывался из углекислого газа и водорода, необходим именно водород в достаточном количестве.
Кроме этого, изучили, как влияют микроорганизмы на моторику толстого кишечника: короткоцепочечными жирными кислотами, синтезируемыми микрофлорой, стимулируется усиление моторики, а также облегчение дефекации.
Но моторика кишечника зависит не только от микроорганизмов, сам водород влияет на гладкие мышцы стенок кишки.
Положительное влияние водородной воды на моторику кишечника
Чтобы доказать данное утверждение, потребовалось проведение научного эксперимента на крысах. Исследуемые крысы страдали ишемической болезнью кишечника, которая была следствием сдавления артерии, питающей его (брызжеечная артерия). Однако после систематической обработки кишечника тяжесть болезни была уменьшена, индуцируя апоптоз (программируемую гибель клеток).
Это подтверждает, что водород положительно влияет на сократительную кишечную функцию, происходит нормализация моторики кишечника, что приводит к облегчению процесса дефекации и обновлению энтероцитов, а также борьбе с окислительным стрессом, которые провоцируют воспалительные процессы острого и хронического характера.
Народные рецепты от запора
- Необходимо принимать по 2 ч.л. высушенного семени льна утром перед первым завтраком для того чтобы обеспечить организм большим количеством клетчатки.
- Взять 8 ст.л. ложек тушеных очищенных яблок, 80 миллиграмм сока чернослива и 8 ч.л. отрубей. Все это перемешать и принимать по две – три столовых ложки каждый день после обеда со стаканом воды. Хранить в холодильнике не более 3 недель.
- Взять по 100 грамм кураги, изюма и чернослива и измельчить их в блендере. Добавить 1 ст.л. сены и натурального меда. Перемешать состав и принимать утром перед первым завтраком (по 10 грамм).
- Около 10 -20 грамм семян обычного подорожника залить крутым кипятком (250 мл.) и настаивать от 25 до 30 минут. Первые 2 ст. ложки надо принять натощак, а затем по 1 ст.л. за двадцать минут до каждого приема пищи. Перед употребление взбалтывать.
- Измельченную кору крушины (10 грамм) залить 250 мл. воды и кипятить около 20 минут. Принимать процеженный настой по ? стакана рано утром и часов в 10 -11 вечера перед сном.
- Листья алоэ (2-3 штуки) очистить от колючек и затем размельчить их и добавить в растопленный мед (300 грамм). Дать настоятся 24 часа и опять разогреть. Принимать за 2 часа до еды.
Если все вышеперечисленные методы не помогают в течение 2 -3 недель, то следует обратиться к гастроэнтерологу.
[media=
https://youtu.be/TD19M2yqp1o
]
Как заставить работать кишечник?
Правильно подобранная диета поможет восстановить функционирование органа.
Начать терапию, когда не работает кишечник, можно только после установления причины этого явления. Самостоятельно сделать это правильно невозможно, так как не все патологии устраняются при помощи слабительного и дополнительных способов. Быстро и эффективно вылечить ленивый орган способен только специалист. Для восстановления больному рекомендуют комплекс коррекционных процедур, что включают в себя такие способы, как:
- диета;
- изменение образа жизни;
- лечебная физкультура;
- фармацевтические препараты;
- лечение народными средствами;
- промывания.
Активный образ жизни положительно влияет не только на ЖКТ, но и на весь организм. Если в ленивом кишечнике регулярно плохо переваривается пища, больному следует обратить внимание на образ жизни, особенно это касается пожилых людей, которые малоподвижны. Вялый плохо работающий кишечник напрямую связан с ритмом жизни. Рекомендуется больше ходить. Полезно вечерами прогуливаться на свежем воздухе, особенно если у пациента сидячая работа.
Устранить симптомы неправильно работающего ленивого кишечника и заставить его работать иногда можно, только наладив питание.
Диета, что поспособствует тому, чтоб запустить адекватное функционирование органа, должна включать продукты, что улучшают перистальтику и ускоряют обмен веществ. Поэтому в рационе должны быть продукты, богатые клетчаткой, например, свежие овощи и фрукты. Полезными продуктами считаются морковь, изюм, брокколи, каши, капуста, хлеб с отрубями. Детям рекомендуют пить сок из морковки. Не следует есть обволакивающие продукты, кисели, шоколад.
Что такое запор
О запоре говорят, когда у человека наблюдается редкая или затрудненная дефекация. В среднем считают, что количество дефекаций не должно быть меньше 3-х раз в неделю, хотя на самом деле нет никаких необходимых минимумов или максимумов. Также дефекация должна происходить без напряжения, частых и длительных натуживаний. А еще после дефекации у человека не должно появляться ощущение неполного опорожнения кишечника.
Запором называют замедленную или затрудненную дефекацию. В медицинской литературе такое состояние также называют констипацией или обстипацией. При этом сам термин «запор» не является лишь разговорным и фигурирует в Международной классификации болезней МКБ-10.
Важно! По статистике трудности с дефекацией испытывают до половины населения развитых стран. При этом запоры – проблема не только взрослого населения. Запоры также бывают у 5-20% детей. С возрастом вероятность запоров (равно как и других желудочно-кишечных расстройств) возрастает. Так, у пожилых людей старше 65 лет запоры встречаются в 4-5 раз чаще, чем у молодых.
У людей всех возрастов запоры возникают в силу разных причин. По этиологическому фактору запоры делятся на органические и функциональные.
Органические запоры
Запор считается органическим, если он вызван врожденными аномалиями развития, воспалительными или опухолевыми заболеваниями кишечника. Например, запоры возникают при врожденных инвагинациях кишечника, завороте кишок, воспалительном поражении сальника и ряда других патологий. Другими словами, такие запоры развиваются на фоне органических поражений кишечника.
Функциональные запоры
Функциональные запоры развиваются на фоне нарушения некоторых функций. Например, секреторной или всасывающей. Нередко запоры возникают из-за нарушения работы нервной системы, в том числе и при сильных стрессах.
При функциональных запорах (ФЗ) органические поражения кишечника отсутствуют. У детей и подростков ФЗ определяется критериями, среди которых: нечастый и твердый стул, недержание кала, болезненная дефекация — при условии, что эти симптомы не объясняются другим медицинским состоянием, согласно римским критериям IV (функциональных заболеваний ЖКТ). У взрослых критерии немного отличаются, среди них ощущение напряжения или непроходимости, чувство не до конца опорожненного кишечника и нечастый (меньше 3 раз в неделю) твердый стул по крайней мере в четверти всех дефекаций. При этом иногда у пациентов могут быть вздутие или боль в животе — но это не преобладающие симптомы при ФЗ.
По характеру течения, запоры разделяют на острые и хронические. Рассмотрим подробнее особенности острого и хронического запора.
Острый запор
Это эпизодические запоры, которые возникают внезапно и длятся не более 12 недель. Чаще всего острые запоры возникают на фоне неправильного питания и органических поражений кишечника, реже – при функциональных расстройствах.
Острые запоры могут возникать при непроходимости кишечника, воспалительных заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, нарушениях в работе нервной системы, эндокринных патологиях, гиподинамии и других заболеваниях и обстоятельствах. Иногда острые запоры возникают в качестве побочного эффекта от приема некоторых лекарственных препаратов.
Хронические запоры
При хроническом запоре затрудненная или редкая дефекация беспокоит на протяжении 12 и более недель. Люди, страдающие хроническим запором, на протяжении длительного периода времени опорожняют кишечник реже 3-х раз в неделю. Такое состояние заметно снижает качество жизни, а также чревато развитием ряда осложнений. В частности, хронические запоры могут привести к появлению анальной трещины, развитию геморроя, выпадению прямой кишки и другим осложнениям.
Препараты для ленивого кишечника
Большинство людей считают, однако ее не значительной и поэтому не спешат обращаться к специалисту. Как заставить работать ленивый кишечник у взрослого препаратами:
- Для стимулирования дефекации рекомендуют принимать глауберову соль
. Препарат повышает осмотическое давление, в результате чего всасываемость жидкости стенками органа снижается, а следовательно, улучшается перистальтика. Даже при остром запоре опорожнение наступает спустя 1-2 часа после приема средства. Частое применение исключено, так как можно спровоцировать обезвоживание; - Ложка касторового масла способна решить проблему, так как прием средства помогает продвигаться каловым массам
. Слабительный эффект достигается по истечению 4-6 часов. Возможна небольшая болезненность в зоне живота; - Можно принять препараты, усиливающие моторику, например, Вазопрессин
. Однако стоит помнить, что подобные средства обладают сильными побочными эффектами и противопоказаны пациентам с нарушениями кровообращения. Поэтому следует употреблять их исключительно по назначению врача, который и определяет дозировку; - Хорошо стимулирует работу кишок прием слабительного средства, такого как Гутталакс
. Это синтетический препарат на основе моногидрата натрия пикосульфата. Проявляется слабительный эффект спустя 6-12 часов после приема; - Сенадексин — натуральное средство на основе экстракта, полученного из листьев сенны
. Тонизирует гладкую мускулатуру, что и приводит к сокращению стенок органа и облегчению дефекации.
Злоупотреблять подобными методами не стоит, так как кишечник может разучиться работать самостоятельно. Как только дефекация урегулируется, от приема медикаментов нужно отказаться.
Физиология моторики кишечника
Итак, моторика кишечника – что это такое? Моторикой, или перистальтикой, желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) называют процесс согласованных сокращений его гладкой мускулатуры, которая представлена совокупностью продольных и циркулярных мышечных волокон.
Данный процесс начинается с попадания кусочка пищи в рот. Пережевывание и глотание приводят к запуску работы пищеварительной системы, что включает и перистальтику ЖКТ. В момент попадания пищевого комка в кишку происходит растяжение ее гладких мышц, ответной реакцией на которое становится их сокращение. Слаженная работа мускулатуры кишечника приводит к тому, что его содержимое и пищеварительные соки смешиваются и перемещаются в нижние отделы ЖКТ для окончательной переработки с последующим выведением из организма тех остатков, которые не переварились.
Перистальтика дополняется ритмической сегментацией, тоническими сокращениями мышц, маятникообразными и пропульсивными движениями кишечника, которые в совокупности и называют моторикой.
Человек не управляет моторикой кишечника, процесс происходит рефлекторно. Сила и частота сокращений мускулатуры кишечника зависят от вегетативной нервной системы, регулирующей работу внутренних органов. Ее парасимпатическая часть воздействует на перистальтику, которая вследствие этого усиливается, а сигналы от симпатической нервной системы приводят к тому, что моторная активность ЖКТ слабеет.
Физиология моторики кишечника
Для прохождения полного процесса пищеварения в норме требуется 1-3 суток, при этом наибольшее время отводится продвижению пищевых масс в толстой кишке.
Только спустя двух-трехчасовой период пища попадет в тонкий кишечник. То есть около суток требуется на наполнение толстой кишки и удаление непереваренных остатков пищи наружу. Если перистальтика нарушена, то данный процесс замедляется или ускоряется, то есть это либо плохая, либо усиленная моторика кишечника.
Профилактика ленивого кишечника
Полезно выполнять некоторые упражнения, которые предотвращают застои каловых масс в кишечнике. Вот некоторые рекомендации:
- Нужно лечь на спину, поднять ноги вверх и выполнять упражнение «ножницы» не менее двадцати раз.
- В лежачем положении выполняется похожее упражнение, только теперь ноги нужно поднимать и опускать снизу, выполнять до тридцати раз.
- Лечь животом вверх — согнуть обе ноги и прижимать их максимально к грудной клетке.
- Коленный сустав должен дотрагиваться до головы. Процедура делается до двадцати раз.
Профилактика позволяет всегда поддерживать кишечник в норме. Важно:
- Регулярно заниматься физкультурой или спортом.
- Утром выполнять зарядку, чтобы кишечник начал работать.
- Меньше проводить времени за просмотром телевизора или компьютера.
- Кушать больше фруктов и овощей, содержащих клетчатку.
- Принимать пищу до пяти раз в сутки, но не чаще трех часов между едой.
- Избегать перекусов на ходу.
Если применять все в совокупности, кишечник будет здоровый, организм будет работать правильно и сбалансировано. Итак, чтобы запустить ленивый кишечник, существует множество способов. Перед тем как определиться с лечением, важно установить точную причину сбоя кишечника и проконсультироваться с врачом.
Чем опасен запор
Источник: ru.freepik.com
Опасность запоров зависит от стадии – компенсированной, субкомпенсированной и декомпенсированной.
- Компенсированный запор – чаще всего наблюдается у людей до 45-50 лет. Такая форма запора не несет серьезной опасности организму. Как правило, коррекции питания и физической активности достаточно для устранения таких запоров.
- Субкомпенсированный запор – более серьезная форма запоров, при которой уже отмечают некоторые патологические изменения в органах ЖКТ. На этой стадии у людей наблюдаются поражения печени, боли в животе, а также поражения других органов и систем.
- Декомпенсированный запор – отмечается на фоне серьезных патологических изменений в организме. При декомпенсированном запоре дефекации может не быть до 7 дней и больше. К нежелательным последствиям запоров относятся воспалительные заболевания кишечника, кровоточивость при дефекации, геморрой, а также опасность появления опухолей.
Запор у беременных
Во время беременности запоры часто возникают по причине изменений гормонального фона. Ситуацию усугубляют нарушения в диете и прием препаратов железа и кальция. Уже на поздних сроках беременности запоры возникают из-за снижения физической активности, увеличения размеров и изменения положения плода (когда головка ребенка оказывает сильное давление на кишечник), а также эмоциональных переживаний.
К распространенным последствиям запоров у беременных относятся:
- нарушения микрофлоры кишечника;
- воспалительные заболевания женских половых органов;
- интоксикация организма из-за гнилостных процессов в кишечнике;
- преждевременные роды (из-за сильных натуживаний при дефекации).
Запор у ребенка
Запор у ребенка – достаточно распространенная проблема. Однако причины запоров у детей не такие, как у взрослых. Чаще всего причины запоров у детей это аллергии, неправильное кормление ребенка, а также врожденные аномалии развития кишечника.
Появлению запоров у ребенка также способствует раннее приучение к горшку и ненадлежащие санитарные условия в месте проживания или учебы.
Как и у взрослых, частые и длительные запоры у детей могут спровоцировать развитие воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, запоры ослабляют иммунитет ребенка, и способствуют частым простудам и другим инфекционным заболеваниям.
Рентгенограмма запора у малолетнего ребенка. Фото: James Heilman, MD / (CC BY 3.0)
Когда нужно обращаться к врачу
Эпизодические запоры случаются с каждым. Скорее всего, причина в плохом питании или стрессе. Такие случаи не требуют медицинского вмешательства и проходят сами собой при нормализации питания. К врачу нужно обратиться, если запоры беспокоят часто и подолгу. Тот факт, что для нормального опорожнения необходимы слабительные, уже говорит о том, что пора к врачу.
