Массаж — это знакомый многим комплекс приемов воздействия на поверхность тела, а через нее — на внутренние органы человека. Варианты воздействия могут быть самыми разными: от едва ощутимых поглаживаний — до энергичного растирания и шлепков. Массаж может выполняться вручную или с помощью специальных аппаратных методик (вакуумный, вибрационный, ультразвуковой и пр.).
История этого способа оздоровления насчитывает тысячелетия. Он присутствует в медицинских практиках разных народов и за длительный период существования многократно доказал свою эффективность. С помощью массажа лечат массу недугов, восстанавливают подвижность суставов, борются с ожирением, нормализуют обмен веществ и пр.
Лечебный массаж может выступать в качестве самостоятельного или вспомогательного средства терапии. В умелых руках опытного массажиста с медицинским образованием он творит чудеса. По этой причине лечебный массаж используется в разнообразных реабилитационных практиках.
Действие массажа на организм
Характер влияния массажа на организм обусловлен механизмами его действия. Последние делятся на 3 вида:
- Гуморальный. Рецепторы кожи активно реагируют на массажные манипуляции, в результате чего организм выделяет биоактивные вещества (ацетилхолин, гистамин и др.). Кровеносным руслом они разносятся по всем системам и способствуют общему оздоровлению пациента.
- Нервно-рефлекторный. Совершая определенные действия, массажист передает свою энергию мышцам, суставам и коже пациента. В рецепторах последнего эта энергия преобразуется в нервный импульс. Он достигает ЦНС, которая начинает корректировать работу всех остальных систем организма.
- Механический. Непосредственное воздействие на определенный участок приводит к активизации кровообращения и оттоку лимфы. Этот механизм великолепно влияет на работу сердца и сосудов, ликвидирует застойные явления в тканях, улучшает кожное дыхание и метаболизм в целом.
Первый орган человека, на который положительно влияет массаж, — кожа. Трение рук массажиста о поверхность спины, бедер и других участков тела вызывает прилив крови к поверхности эпидермиса и удаляет отмершие клетки. Обновленная кожа лучше усваивает кислород. Клетки глубинного слоя — дермы — активнее функционируют.
Массаж укрепляет кожу, стабилизирует работу сальных желез, а также обмен веществ в поверхностных и глубинных тканях. Кожный покров становится упругим, тонизированным. При более энергичном воздействии повышается тонус мышц и связок. Активизация кровообращения положительно влияет на состояние всех участков организма.
Как сделать массаж живота взрослым в домашних условиях
Даже при проведении массажа в домашних условиях, его должен выполнять только профессионал!
Во время массажа живота используются различные техники, которые включают:
- глубокие толчки;
- поглаживания;
- перекатывание кожи;
- сжимание и выкручивание;
- замешивание.
Распространенная техника массажа живота – глубокие поглаживания, которые выполняются прижатыми руками и пальцами. Они используются для того, чтобы проникнуть в мышечные ткани и оказать сильное давление. Глубокие толчки и поглаживания помогают уменьшить боль, уменьшая мышечное напряжение и повышая эластичность тканей. Напряженные мышцы расслабляются, уменьшая ограничение, которое может вызывать боль во время движения. Мышечные ткани также расслабляются и растягиваются, повышая эластичность и гибкость. Снижение мышечной напряженности и повышение эластичности тканей с помощью массажа живота позволяет человеку иметь увеличенный диапазон движений без боли.
Массаж
Гайд КП по видам и техникам массажа, их показаниям и противопоказаниям
Также во время массажа живота используется перекатывание кожи: она захватывается и перекатывается между пальцами рук и пальцев. Перекатывание кожи – эффективный способ снять напряжение мышц и фасций. Фасция расположена под кожей и представляет собой тонкий слой соединительной ткани, который может создавать ограничения при натяжении. Перекатывание кожи способствует повышению температуры мышц и фасций, помогает им растягиваться и расслабляться, снимая стеснение и ограничение. За счет этого перекатывание кожи также помогает уменьшить мышечную боль.
Сжимание – распространенная техника, используемая во время массажа живота. Сжимание включает в себя захват мышечных тканей с каждой стороны живота и их растягивание в противоположных направлениях к центру. Давление в процессе выкручивания регулируется от легкого до сильного. Сжимание помогает расслабить и растянуть мышцы живота, снимая напряжение, спазм и стресс в мышцах.
Еще одна техника массажа живота – разминание, когда мягкие ткани мышц медленно растягиваются и сжимаются. Разминание помогает улучшить кровоток и лимфоток и ослабить ткани. Кровоток и лимфоток увеличиваются при повышении температуры мышц из-за растягивающих и сжимающих действий мягких тканей. Улучшение кровотока и лимфотока помогает увеличить клеточный обмен в тканях, так как увеличивается количество кислорода и питательных веществ, которые должны поступать в мышцы, и обмениваются на метаболические отходы. Увеличение клеточного обмена приводит к снижению мышечной усталости и помогает поддерживать более сильные и здоровые мышцы. Соединительные ткани при повышении температуры мышц также разрыхляются. Движение рук помогает им растягиваться и повышать эластичность, что приводит к уменьшению спазма, увеличению диапазона движений и уменьшению боли.
Виды массажа
По задачам, которые необходимо решить, массаж делится на:
- гигиенический;
- косметический;
- спортивный;
- лечебный.
Гигиенический проводится для профилактики застойных явлений и различных заболеваний. Он укрепляет здоровье, задействует скрытые резервы организма. Косметический массаж применяют для тонизации кожи, борьбы с морщинами, растяжками, ранним облысением. Попеременное давление на проблемные участки тела помогает избавиться и от целлюлита.
Спортивный массаж — способ подготовить организм атлета к значительным нагрузкам и устранить последствия травм, растяжений. Лечебный массаж используется в ходе терапии некоторых заболеваний. Он же помогает восстановиться после травм и операций.
Показания
Косметический массаж проводится для уменьшения жировых отложений. Если у вас проблемы с упругостью кожи на животе, есть неровности, растяжки, целлюлит, обратитесь к профессиональному массажисту. После родов также можно делать массаж живота, чтобы вернуть ему прежний вид, предотвратить дряблость кожи, ускорить ее сокращение, усилить выработку коллагена. Однако проводить процедуру можно только после окончания послеродового кровотечения, полного заживления швов и сокращения матки. Перед тем, как обратиться в салон, проконсультируйтесь с врачом.
Лечебный массаж живота назначается в следующих случаях:
- Запоры из-за замедленной перистальтики кишечника;
- Метеоризм;
- Колиты;
- Проблемы с репродуктивной системой;
- Дискинезия желчевыводящих путей (застой желчи);
- Жировые отложения в области живота, которые трудно убрать с помощью диеты.
Лечебный массаж
Его обычно применяют в медицинских и рекреационных учреждениях (санаториях-профилакториях и т. п.). Лечебный массаж комбинируют с медикаментозной терапией и используют для лечения болезней нервной, мочеполовой и других систем. Лечебный реабилитационный массаж — способ восстановить функциональность организма после травм и хирургических вмешательств.
Все эти виды воздействия устраняют отеки, боль и заодно оптимизируют восстановительные ресурсы организма. Массаж после травмы часто комбинируют с воздействием холода или тепла. Иногда их чередуют.
Манипуляции с использованием льда снимают припухлость и улучшают подвижность сустава. Кроме того, они воздействуют как натуральное обезболивающее, притупляя чувствительность рецепторов. При простудных заболеваниях делают массаж с согревающими мазями.
Виды медицинского массажа:
- Точечный. Другое название этого вида массажа — «акупрессура». Манипуляции направлены на определенные точки. Их называют биоактивными или рефлексогенными. Массажист воздействует на эти участки пальцами или локтями. При надавливании на рефлексогенную точку активизируются определенные центры, снимающие боль и напряжение.
- Европейский классический. Выполняется руками или вспомогательными аппаратными средствами. Массажные движения носят поглаживающе-растирающий характер. Направленность — травмированная часть тела и прилегающие к ней области.
- Периостальный. Применяется при заболеваниях костно-мышечного аппарата, которые зачастую связаны с болезнями внутренних органов. Массаж помогает снять боль, улучшить крово- и лимфоток.
- Соединительнотканный. Применяется при наличии проблем с внутренними органами и костно-мышечным аппаратом. Воздействие направлено на соединительную ткань в определенных областях.
- Рефлекторный. Техника массажа базируется на представлении о том, что организм — единая система, все составляющие которой тесно сплетены и взаимодействуют друг с другом. Воздействуя на кожу, можно влиять на состояние нервов, спинного мозга и других областей.
- Аппаратный. Проводится с помощью специальных приборов, воздействующих на тело инфракрасным излучением, ультразвуком, слабыми электрическими токами и пр.
Польза массажа живота взрослым
Массаж живота приносит существенную пользу для здоровья, и не все позитивные эффекты ограничиваются областью живота. Массаж может не только излечить кратковременные недуги, такие как запор, вздутие живота и синдром раздраженного кишечника, но также может быть ценным средством облегчения боли из-за спаек брюшной полости (после операций, травм) и проблем с пищеварением, которые связаны со стрессом или лекарствами.
Массаж живота может выполняться в сочетании с массажем всего тела или как специальная процедура для облегчения состояния органов брюшной полости и тканей. При регулярном выполнении массаж живота может быть фактором хорошего самочувствия на всю жизнь. Он улучшает пищеварение, которое нередко страдает из-за значительного стресса или напряжения. Профессиональный массаж живота не только стимулирует пищеварительную систему, но и может помочь толстой кишке перемещать отходы через кишечник, что поможет облегчить запоры, убрать вздутие живота и газы.
Внутренние органы, включая печень, все отделы толстой кишки, диафрагму, тонкий кишечник и желчный пузырь, расположены в брюшной области человеческого тела. Массаж живота также стимулирует их, в том числе желчный пузырь и печень. Увеличение притока крови и кислорода может помочь улучшить функцию органов. Если говорить о желчном пузыре и печени, улучшение функции означает более эффективное высвобождение и удаление продуктов жизнедеятельности.
Массаж спины
Инструкция КП по массажу спины: кому можно и кому нельзя делать
Улучшение кровообращения приносит пользу кровеносным сосудам всей брюшной полости.
Массаж живота может стимулировать дефекацию, которая может стать нерегулярной или редкой из-за стресса, диетических проблем, приема лекарств или других проблем здоровья. Мышцы кишечника нуждаются в некоторой форме стимуляции для поддержания перистальтики (последовательные волны непроизвольных сокращений, заставляющих содержимое двигаться дальше). Если перистальтика не возникает, движения кишечника становятся вялыми или почти прекращаются.
Массаж живота снижает напряженность мышц при повышении температуры из-за трения между пальцами и кожей. Повышение температуры мышц расслабляет мышцы и позволяет им растягиваться и двигаться более свободно без ограничений по мере повышения эластичности тканей. Ослабление напряженных мышц снижает боль, вызванную ограничением.
Во время массажа живота создается трение между кожей и пальцами, кровоток увеличивается. Увеличение кровообращения обеспечивает мышцы большим количеством кислорода, питательных веществ и лейкоцитов, необходимых для восстановления повреждений. Увеличение количества кислорода и питательных веществ также снижает утомляемость мышц. Снижение утомляемости за счет улучшения кровообращения может помочь уменьшить боль, возникшую в результате травмы.
Массаж живота может помочь перед интенсивными упражнениями или соревнованиями. Он помогает подготовить человека к умственной и физической активности за счет уменьшения мышечного напряжения. Перед тренировкой или соревнованиями мышцы более напряжены. Напряженные мышцы могут ограничивать диапазон движений и гибкость. Массаж живота помогает расслабиться и ослабить мышечное напряжение, а диапазон движений и гибкость увеличивается. Увеличение диапазона движений и гибкости помогает снизить вероятность травм. После нагрузок массаж живота расслабляет тело как физически, так и морально.
Массаж живота помогает телу психологически расслабиться за счет повышения уровня гормонов релаксации, называемых дофамином и серотонином. Дофамин и серотонин выделяются мозгом и могут дать человеку чувство благополучия, а также улучшить его расслабление. Уровень гормона стресса кортизола снижается. Помимо повышения уровня стресса, кортизол может вызвать у человека эффект «плохого настроения», а также повысить уровень депрессии. Повышение уровня серотонина и дофамина и снижение кортизола позволяет телу психологически расслабиться.
Массаж носа
При каких болезнях будет полезен массаж носа и как его сделать
Повышенная гибкость – это еще одно преимущество, достигаемое с помощью массажа живота. Когда мышцы становятся напряженными, а ткани становятся ограниченными из-за отсутствия эластичности, гибкость уменьшается. Массаж живота направлен на увеличение гибкости за счет снятия мышечного напряжения и повышения эластичности тканей.
Массаж живота может улучшить осанку. Мышцы в области живота могут стать напряженными и ограничивать движения. Плотность мышц может привести к изменению позы из-за постоянного сокращения мышцы. При неправильной осанке напряжение мышц может ухудшиться, что приведет к усилению боли. Массаж живота направлен на улучшение осанки за счет уменьшения мышечного напряжения.
Какие еще проблемы можно решить:
- снижение стресса – массаж живота может уменьшить ощущение «узла» в животе, обеспечить душевное спокойствие и избавление от стресса, беспокойства и депрессии, создавая состояние расслабления;
- уменьшение рубцовой ткани – фасциальная работа и специальные техники массажа помогают разрушить спайки и рубцовую ткань после операций;
- уменьшение боли в пояснице – надавливание на живот может снять спазмы глубоких мышц и уменьшить давление на переднюю часть позвоночника;
- более эффективное дыхание – воздействие вокруг грудной клетки в сочетании с глубоким брюшным дыханием может расслабить мышцы вокруг диафрагмы – это обеспечивает эффективный поток воздуха по всему телу и создает сбалансированное и полное дыхание;
- улучшение менструальных симптомов – массаж может помочь уменьшить болезненные менструальные спазмы у женщин за счет ослабления спазмов и жесткости мышц.
Правила применения
Прежде чем решаться на курс лечебного массажа, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Самостоятельно «назначать» себе такое лечение нельзя. При неправильном использовании даже массаж способен нанести существенный вред организму.
Второе правило касается длительности лечения. Один сеанс массажа даже у самого высококлассного специалиста не может принести ожидаемой пользы. Недуги и боль не способны исчезнуть вмиг. По этой причине настоящий лечебный массаж всегда назначают курсами (10-15 процедур).
Количество и периодичность проведения сеансов определяет врач. Придерживаться его рекомендаций нужно обязательно. В одних случаях требуется ежедневный массаж, в других — с перерывами в 2-3 дня. Если проблема достаточно серьезна, лечение может растянуться на несколько недель.
Консультация с врачом нужна еще и потому, что каждому пациенту требуется индивидуальный подход. Нет общей схемы лечения для всех. Назначая курс лечебного массажа, доктор учитывает возраст, состояние здоровья и конкретное заболевание пациента.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы о массаже живота нам ответил профессиональный массажист с 14-летним стажем Александр Холмогоров.
Насколько эффективен массаж живота взрослым?
Массаж живота, выполненный опытным специалистом, который знает анатомию, способствует улучшению перистальтики кишечника (движения выполняются по часовой стрелке), улучшают приток крови к органам брюшной полости (включаются восстановительные процессы). Массажем живота хорошо убираются жировые отложения, сглаживается целлюлит и подтягивается кожа.
Как часто нужно делать массаж живота взрослым?
Частота массажа определяется курсом и целью. Если это классический массаж, то можно через день и включать его в общий массаж. Если это антицеллюлитный массаж, то можно каждый день – курс растягивается до 15 — 20 сеансов.
Показания для лечебного массажа
Вид и количество сеансов лечебного массажа назначает только врач. Интересно, что этот вид терапии исключительно эффективен при самых разных недугах. Показания к его применению многочисленны:
- коронарная болезнь;
- язва желудка;
- гастрит;
- нарушения моторики кишечника;
- переломы костей (на стадии реабилитации);
- растяжения связок;
- разрывы мышц;
- ДЦП;
- остеохондроз;
- атеросклероз;
- пониженное/повышенное АД;
- порок сердца;
- невралгии на разных стадиях;
- заболевания половых органов;
- бронхит;
- астма;
- отложение солей;
- диабет;
- сколиоз и другие нарушения осадки;
- плоскостопие;
- ожирение и пр.
Всех заболеваний, при которых реально помогает массаж, и не перечислить. Его используют в офтальмологии, хирургии (в период восстановления), гинекологии и других сферах. Разные массажные техники широко применяются для реабилитации травмированных и испытывающих функциональные расстройства больных.
Противопоказания массажа живота взрослым
Массажа живота следует избегать или применять его с особой осторожностью лицам:
- имеющим камни в желчном пузыре и почках;
- отложения кальция в мочевом пузыре;
- с наличием грыжи пупка, передней брюшной стенки, паха;
- имеющим язвы желудка или внутреннее кровотечение;
- некоторые желудочно-кишечные заболевания или состояния, такие как болезнь Крона, целиакия или язвенный колит;
- после абдоминальной хирургии (нужно выждать определенное время);
- при беременности.
Как подготовиться к сеансу
Чтобы получить от массажа максимальный оздоравливающий эффект, необходимо:
- поесть не позднее, чем за час до сеанса;
- принять душ (кожа должна быть чистой);
- снять с рук и шеи украшения, которые могут помешать проведению процедуры;
- максимально расслабиться во время манипуляции, чтобы руки врача не встречали мышечного сопротивления;
- спокойно полежать после массажа 15 минут.
Если манипуляции будут проводиться на области живота, последний прием пищи должен произойти не позднее, чем за 3 часа до сеанса. Также следует проверить, нет ли на коже открытых ран или ожогов. Они могут сделать изначально приятный массаж крайне болезненным. Неприятные ощущения не позволят расслабиться.
Специалисты не рекомендуют делать непосредственно перед процедурой эпиляцию ног и других участков. Растирание эпилированной кожи — сомнительное удовольствие. К тому же из-за попадания массажного масла на микроранки и порезы может возникнуть воспаление.
Что такое висцеральный массаж и что он дает?
Висцеральный массаж используется для лечения заболеваний брюшной полости с древности. Целители считают, что любое воспаление сопровождается спазмированием сосудов и парезом тканей органа, что приводит к нарушению кровообращения и недостатку кислорода. Токсичные вещества хуже выводятся, скапливаются в пораженных тканях. Массаж позволяет нормализовать крово- и лимфоток, улучшить общее состояние и ускорить выздоровление при воспалительных заболеваниях.
Польза висцерального массажа заключается в следующем:
- Проходят болезненные ощущения при язвенных патологиях внутренних органов;
- Усиливается процесс регенерации тканей;
- Мышечные ткани желудка, кишечника и других органов становятся эластичнее, что улучшает их перистальтику;
- Исчезают метеоризм и запоры;
- Укрепляется кожа и быстрее сжигается жир в проблемной области;
- Исчезает целлюлит;
- Повышается общий иммунитет;
- Уходит лишнюю жидкость, исчезают отеки;
- Снижается выраженность головных болей.
Также висцеральная терапия позволяет избавиться от эмоционального переедания на фоне стресса. У пациентов улучшается настроение, обмен веществ, им проще контролировать свой голод.
Некоторые специалисты считают, что состояние внутренних органов может влиять на общее самочувствие. Например, больная селезенка может приводить к депрессии, а заболевания печени – к бессоннице.
Стоит помнить, что эффективность любой процедуры зависит не только от опытного специалиста, но и от самого пациента. Нужно соблюдать правила, не есть 3-4 часа до массажа, а также пить как можно больше воды. Правильный питьевой режим способствует выведению токсинов, нормализации обмена веществ и гормонального фона, улучшает работу кишечника. Если вы хотите не только восстановить функционирование внутренних органов, но и похудеть, не забывайте о физической активности и правильном питании.
Противопоказания для лечебного массажа
Какими бы волшебными свойствами ни обладал лечебный массаж, даже у него есть противопоказания. К ним относятся:
- плохое самочувствие пациента;
- высокая температура;
- ОРЗ;
- дерматологические заболевания (нагноения на коже, грибковые инфекции и пр.);
- несвертываемость и другие болезни крови;
- аневризма;
- ишемическая болезнь;
- склонность к кровотечениям;
- тромбоз;
- варикоз;
- склероз сосудов мозга;
- острые воспалительные процессы лимфатической или кровеносной системы;
- атеросклероз периферических сосудов;
- аллергия с кожной реакцией;
- опухоли любого характера;
- хронический остеомиелит;
- гипертонический криз;
- расстройства ЖКТ (диарея, рвота);
- анемия;
- психические болезни;
- сифилис в активной фазе;
- туберкулез и другие острозаразные заболевания.
Тому, кто желает оздоровиться с помощью лечебного массажа, необходимо не только учитывать всю представленную в статье информацию. Важно найти и «своего» специалиста. Массажист должен быть высококвалифицированным, с медицинским образованием. Можно даже спросить о наличии каких-то документальных подтверждений этого.
Многим пациентам важно и то, чтобы специалист вызывал доверие, располагал к себе. Если человек чем-то отталкивает и вызывает ощущение скованности, едва ли массаж пойдет на пользу.
Комплекс упражнений для детей от 10-15 дня жизни до 3 месячного возраста:
- Поглаживание рук (4-6 раз)
- Поглаживание ног (4-6 раз)
- Выкладывание на живот
- Массаж спины (4-6 раз)
- Массаж живота (6-8 раз)
- Рефлекторное ползание
- Массаж и рефлекторные упражнения для стоп. (3-4 раза).
По мере роста ребенка в ежедневный комплекс упражнений добавляются новые элементы, увеличивается время проведения процедуры. Подробнее о технике массажа и гимнастики Вам расскажет врач-педиатр и медицинская сестра — массажистка.
Неправильное, неуверенное выполнение приемов может вызвать неприятные ощущения у ребенка и вместо пользы принести вред. Поэтому прежде, чем начинать самостоятельно проводить массаж и гимнастику Вашему малышу, проконсультируйтесь у специалиста.
Автор материала: врач-педиатр клиники на Родионовской Колиниченко Т. В.
Сеанс массажа закончился, возникла боль – это нормально?
боль в спине – симптом, при котором поможет массаж. Но что, если после сеанса болевые ощущения остались и даже усилились? Как реагировать на такие изменения пациенту? Продолжать ли посещать массажиста или приостановить процедуры? Ситуаций, почему возникает боль после расслабляющего массажа, несколько. Рассмотрим наиболее распространенные.
Активный и пассивный образ жизни
Занятия спортом для вас – что-то из мира фантазий? Двигаетесь мало и предпочитаете сидячий образ жизни? Неудивительно, что после массажа появилась боль. Это болят мышцы. Они давно не испытывали нагрузку. Массажист всю процедуру разогревал, тянул, воздействовал на них – одним словом, напрягал. Хотя напряжение во время сеанса должно сходить на «нет». Но здесь всё наоборот.
Высокая активность тоже может сыграть с вами злую шутку. Вы профессиональный спортсмен? Заняты тяжелым физическим трудом? Чтобы ликвидировать последствия переутомления, массажист давит на мышцы с большей силой, чем обычно. Если давление не усилить, мышечные волокна не удастся растянуть и расслабить. Они так и останутся забитыми.
За гранью болевого порога
Порог боли у всех людей разный. Неудивительно, что некоторые люди ходят по гвоздям и битому стеклу и ничего не чувствуют, а другие падают в обморок от простой прививки. Массажист не знает, в какой момент вам станет больно. Одинаковое давление может ощущаться по-разному даже одним и тем же человеком. Кожа имеет разную толщину и чувствительность. Там, где она тонкая, интенсивный массаж будет болезненным и неприятным. При воздействии на другие области и зоны эти же движения окажутся слишком слабыми.
Ваши ощущения очень важны при работе массажиста. Когда они болезненные, не терпите, скажите об этом. Когда ничего не чувствуете – тоже. Если этого не сделать, вы будете ощущать дискомфорт не только во время сеанса, но и по его окончанию. Хорошо, что боль длится всего 24-72 часа.
Расслабьтесь
Напряжение и спазмы в определенной группе мышц – нормально явление. В такой ситуации волокна жестче обычного. Организм в попытках помочь проблемной мышечной группе распределяет нагрузку на близлежащие мышцы. Система нарушена. Массажисту вдвое тяжелее снять напряжение. Возможны микротравмы, заживление которых не проходит без боли.
Степень мышечного напряжения разная. При массаже вы можете еще больше напрягать и так уже напряженную группу мышц, так как ждете и боитесь боли. Неудивительно, что мышечные волокна устанут больше остальных. Массаж – аналог тренировки, после которой возникает боль. Чтобы предотвратить это, по максимуму расслабьтесь, забудьте обо всех проблемах. Так легче и массажисту, и вам – эффективность лечения возрастает в разы.
Как устранить болевые ощущения после массажа?
С причиной возникновения боли разобрались. Если она появилась, как её ликвидировать или хотя бы ослабить? Вот несколько действенных советов:
- Обильное питье. Насыщенные водой мышцы становятся более гибкими. Жидкость выводит токсины, которые высвобождаются во время массажа. Чтобы не чувствовать боль, пейте много воды и до, и после сеанса;
- Легкая растяжка. Массажист разогрел ваши мышцы. Ваша задача – их растянуть. Уделите внимание тем зонам, которые больше остальных подвергались массажу;
- Теплая ванна. Морская соль стоит дешево и при этом обладает противовоспалительным и дектоскикационным действием. Хотите расслабиться еще больше? Капните в воду лавандовое масло. Пару капель успокоят, снимут боль, остановят воспалительные процессы.
Вывод
Вполне нормально, когда после массажа вы испытываете боль. Она возникает в мышцах. Подобным образом организм реагирует на растяжение и активное воздействие на волокна. В скором времени боль исчезнет, здоровье улучшится. Тело адаптируется к постоянным сеансам массажа. Болевые ощущения станут редким явлением, а затем и вовсе сойдут на «нет».
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Техника выполнения эндермолифта
Воздействие во время процедуры выполняется с помощью манипулы, которая используется для проведения косметологических процедур на коже тела и лица. Захват кожной складки осуществляется параллельно расположенными роликами за счет пульсирующего вакуума. Механические колебания, возникающие из-за такого воздействия на кожу и подкожно-жировую клетчатку, затрагивают одновременно несколько плоскостей: горизонтальную, вертикальную и ту, по которой двигается манипула.
Во время проведения процедуры пациент укладывается на кушетку лицом вверх или вниз (в зависимости от области тела, которая будет обрабатываться в ходе процедуры). На протяжении всего сеанса можно поворачиваться, разговаривать и напрягать мышцы, это никак не повлияет на эффективность эндермолифта. Видимые изменения после LPG массажа отмечались в области бедер, спины, живота, боков, плечей, зоны декольте, шеи и лица.
Cellu M6 Integral — один из инновационных аппаратов профессионального уровня, который используется в медицинских . Процедура проводится в эндодермологическом костюме, который предотвращает чрезмерное растяжение кожи и обеспечивает достаточную гигиеничность массажа, позволяя выполнять его на различных участках кожи, покрытых волосками или подверженных потоотделению.