Отрыжка тухлыми яйцами: причины, симптомы. Что делать, когда у вас отрыжка тухлыми яйцами: полезные советы и рекомендации

Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов — обращайтесь к врачу.

Отрыжка тухлыми яйцами – это выброс газов, с характерным запахом сероводорода, из ЖКТ в полость рта. Такая отрыжка считается аномальным явлением и говорит о наличии проблем с пищеварительной системой.

Гнилостные процессы в ЖКТ, о которых свидетельствует отрыжка тухлыми яйцами, возникают на фоне нарушенной моторной деятельности пищеварительного тракта и пониженной секреторной функции.

«Ленивый» желудок не торопится переваривать съеденное, что, в свою очередь, вызывает гниение серосодержащих белков, присутствующих в пище, и выделение ими в большом количестве сероводорода.

Гнилостный процесс в желудке подобен процессу распада белков, с выделением дурно пахнущего газа, в испорченном курином яйце.

Как появляется такая отрыжка?

Прежде всего отрыжка с запахом тухлых яиц может указывать на снижение секреции в желудочно-кишечном тракте. Подобное нарушение моторной функции приводит к тому, что пища начинает медленно перевариваться. Недостаточная выработка желудочного сока провоцирует гниение белка, содержащегося не только в съеденном мясе, но и в фасоли, чечевице, хлебе и т.д.

Кроме того, причиной появления запаха тухлых яиц изо рта может являться рефлюксный синдром. Подобное состояние возникает из-за воспаления в пищеводе. Он характеризуется забрасыванием содержимого желудка в нижние отделы пищеводной трубки. Болезнь сопровождается не только неприятной отрыжкой, но и горьковатым привкусом, а также болью за грудиной. Нередко больной имеет трудности с проглатыванием пищи.

Рефлюксный синдром требует обязательной терапии, поскольку воспаления могут увеличиваться в размере.

Спустя какое-то время начинается продуцирование сероводорода с запахом протухших яиц, который выходит в ротовую полость через пищевод.

Часто отрыжка может сопровождаться изжогой и диареей. Если такое состояние появляется не часто, то справиться с ним можно с помощью таблеток или народных средств.

Симптоматическая терапия

Если тухлая отрыжка вызвана ферментативной недостаточностью, для устранения неприятных ощущений необходима коррекция рациона с исключением молока, свежих фруктов, хлеба и других провоцирующих продуктов. Для снижения частоты срыгивания рекомендуется избегать наклонов и тяжелой физической работы сразу после еды. Чтобы справиться с забросом тухлых газов ночью, полезно спать на высокой подушке. Для уменьшения отрыжки до верификации диагноза можно применять ферментные препараты, прокинетики. При запорах помогают слабительные лекарства и очистительные клизмы.

Причины возникновения отрыжки

Такой симптом значит многое. Самые популярные причины отрыжки представлены ниже:

БолезньОписание
ДисбактериозЭто состояние сопровождается вздутием кишечника и запорами. Происходит из-за нарушения пищеварения. Чаще всего дисбактериоз возникает после лечения антибиотиками. Рекомендуется проводить антибиотикотерапию вместе с одновременным приемом Бифидумбактерина, Лактобактерином или другим пребиотиком.
Гиполактазия или непереносимость лактозыОтрыжка появляется после употребления продуктов, содержащих молоко.
Болезнь КронаХарактеризуется появлением жидкого стула (иногда с вкраплениями крови). Чаще всего при ней болит живот, появляется метеоризм, слабость и повышение температуры.
Стеноз привратникаПри этом заболевании рекомендуется принимать пищу небольшими порциями, поскольку характерное для болезни сужение перехода между двенадцатиперстной кишкой и желудком нарушает передвижение наполовину переваренной еды в тонкий кишечник.
Непереносимость глютена (целиакия)Проблемы образуются после употребления любых хлебобулочных изделий и круп.

Кроме всего перечисленного, на появление тухлой отрыжки могут влиять инфекция в желудочно-кишечном тракте или жизнедеятельность болезнетворных бактерий. Такие состояния сопровождаются увеличением температуры тела, рвотой, болями в области эпигастрия и частой диареей.

Отрыжка тухлым у беременных

Отрыжка во время беременности встречается практически у всех женщин. Это состояние обусловлено растущей маткой, которая занимает все больше места в брюшной полости. Как результат, она начинает давить на близлежащие органы, в том числе и на желудочно-кишечный тракт. Вместе с отрыжкой часто появляется также изжога.

Также подобное состояние может быть вызвано из-за длительного переваривания пищи в желудке, что нередко у беременных. Задерживаясь в органах пищеварительного тракта, съеденная еда начинает бродить и в результате возникает отрыжка с запахом и привкусом тухлых яиц. Кроме того, такой неприятный симптом может свидетельствовать о наличии непроходимости кишечника или патологии строения пищеварительных органов.

Если такое состояние продолжается на протяжении нескольких дней, необходимо пройти обследование органов ЖКТ.

Привести к образованию отрыжки способно и питание всухомятку или недостаточное потребление еды.

Некоторые беременные стремясь сохранить фигуру стараются не переедать, сокращая суточную калорийность до минимума. Это приводит не только к появлению неприятных симптомов, но и к тому, что организм ребенка в материнской утробе не получает необходимых витаминов, минералов и питательных веществ в подобных условиях. Поэтому следует обязательно соблюдать режим питания, рекомендованный врачом.

Отрыжка и метеоризм

Довольно часто возникает отрыжка тухлыми яйцами при переедании. Что делать в этом случае? Нужно разобраться, почему такой симптом сопровождается вздутием и метеоризмом. Чаще всего причиной подобного явления становится пониженная кислотность желудочного сока.

В таких условиях пища не может быть качественно продезинфицирована, повышается вероятность инфекционного поражения слизистых оболочек желудка, кишечника. Из-за этого в ЖКТ происходит гнилостное разложение пищи. Это приводит к появлению вздутия и неприятной отрыжки.

Подобная ситуация может усугубляться болью в животе. Она распространяется по ходу кишечника. Добавляется также тошнота.

Довольно часто наблюдается сразу два симптома: отрыжка тухлыми яйцами и метеоризм. Что делать в этом случае? Причиной такого неприятного явления является застой пищи в ЖКТ. Еда плохо переваривается, медленно продвигается по пищеварительной системе. В этом случае такой сбой объясняется недостатком ферментов, которые вырабатывает поджелудочная железа. Из-за этого пища долго задерживается в пищеварительном тракте. Она не может быть обработана полноценно.

При появлении такого симптома человек чувствует тяжесть в животе, тошноту. Может появиться отвращение к жирным продуктам.

Как быстро убрать проблему?

При эпизодических появлениях такой отрыжки без образования других симптомов можно устранить ее самостоятельно. Для этого рекомендуется:

  1. Скорректировать питание
    . Необходимо уменьшить количество молочных продуктов (особенно если есть непереносимость лактозы), сладкого, жирного и продуктов, содержащих сложные белки. К последним относятся фасоль, чечевица, горох, свинина, говядина и другие виды мяса. Лучше отдать предпочтение рыбе, зелени, некрахмалистым овощам. Желательно также минимизировать количество в ежедневном рационе или полностью отказаться от обработанного белого риса. Перед варкой его следует тщательно промыть от крахмала.

  2. Пить по утрам теплую воду с медом (примерно 0,5 ч.л. меда на стакан жидкости)
    . Такой напиток обладает ярко выраженными бактерицидными свойствами.

  3. Прием пищевой соды
    . Необходимое количество средства — примерно ? ч.л. Запивать теплой или умеренно горячей водой. Гастроэнтерологи не рекомендуют использовать соду для избавления от отрыжки с запахом тухлых яиц слишком часто.

Также можно использовать для лечения антацидные средства. Среди них Ренни, Гастал, Омепразол и т.д.

Продукты которые не рекомендуется есть

Если отрыжка тухлыми яйцами вызвана не заболеванием, а появляется после употребления некоторых видов пищи, ее можно легко предотвратить. Для этого следует отказаться от консервированных овощей, майонеза, жирных мясных и рыбных блюд. Можно оставить в ежедневном рационе нежирную курицу и индейку, которые рекомендуется готовить на пару или запекать без масла. Также следует избегать употребления в пищу фруктов, имеющих повышенную кислотность.

К ним относятся все виды цитрусов, виноград, некоторые сорта яблок (например, Семиренко или Антоновка).

Следует забыть и о долго усваивающихся и переваривающихся продуктах. В эту категорию входят грибы и бобовые (горох, фасоль, чечевица, нут). Нужно избегать приема в пищу большого количества яиц, которые содержат серу в составе. Их рекомендуемая суточная доза составляет 2 штуки.

Также не нужно употреблять молочные продукты в большом количестве. Дневная доза для тех, кто не страдает непереносимостью лактозы составляет около 250 г. Обратите внимание, что вызывать дурнопахнущую отрыжку способны также табак и алкогольные напитки.

Необходимые диагностические процедуры

При появлении отрыжки с запахом тухлых яиц после переедания или неправильного сочетания продуктов можно не беспокоиться. Справиться с подобным состоянием помогут народные средства или единоразовый прием таблеток. Если же подобный симптом возникает на постоянной основе, следует обратиться в медицинское учреждение для выявления причины. Диагностика включает в себя следующее:

  • колоноскопию (обследование внутренней поверхности толстого кишечника с помощью зонда);
  • ультразвуковое исследование органов брюшной полости;
  • анализы крови (биохимический и общий);
  • копрограмму (проведение исследования кала);
  • манометрию (сравнение давления в различных отделах пищеварительного тракта);
  • ирригоскопию и другие рентгенологические методы.

Дальнейшие терапевтические процедуры должны основываться на результатах, полученных после диагностики. Лечение будет зависеть не только от выявленных болезней, но и от возраста заболевшего, а также стадии патологии.

Обследования

Обследованием больных с жалобами на гнилостную эруктацию занимается гастроэнтеролог. Поскольку тухлая отрыжка чаще всего свидетельствует о наличии патологического состояния, диагностический поиск направлен на выявление первопричины симптома. Пациенту проводят комплексное обследование для изучения морфологических и функциональных особенностей пищеварительной и билиарной системы. Наиболее ценными являются следующие методы:

  • Сонография
    . УЗИ органов брюшной полости — доступное неинвазивное исследование, которое назначается для экспресс-диагностики. Метод не сопровождается лучевой нагрузкой и позволяет обнаружить неспецифические признаки воспалительных заболеваний, объемные образования. По показаниям выполняют прицельное ультразвуковое исследование отдельных органов.
  • Эндоскопия
    . ЭГДС используют в диагностике патологии верхних отделов ЖКТ для выявления нарушений моторики, дисрегуляции сфинктера привратника, признаков гипоацидных состояний. При толстокишечных симптомах информативна колоноскопия, при необходимости позволяющая выполнить биопсию пораженных участков. Реже применяется видеокапсульная эндоскопия.
  • Рентгенологические методы
    . Рентгенография с пероральным контрастированием используется для визуализации всех отделов ЖКТ, выполнение отсроченных снимков позволяет оценить скорость пассажа содержимого по кишечнику и слаженность работы мышечных сфинктеров. Для исследования билиарных и панкреатических протоков назначают РХПГ и чрескожную холангиопанкреатографию.
  • Анализ кала
    . Болезни, сопровождающиеся тухлой эруктацией, часто вызывают патологические изменения в каловых массах. Стандартную копрограмму могут дополнять исследования на яйца гельминтов, расширенное бактериологическое исследование. При подозрении на новообразования или язвенно-деструктивные процессы проводят реакцию Грегерсена на скрытую кровь.

Лабораторные методы рекомендованы для уточнения диагноза, пациентам могут назначать печеночные пробы, определение уровней панкреатических ферментов в крови и моче, измерение концентрации гастрина и пепсиногена в крови. Для оценки желудочной секреции производят 24-часовую рН-метрию.

Пациенту с жалобами на отрыжку тухлым проводят комплексное гастроэнтерологическое обследование

Рекомендуемые препараты

Если отрыжка с запахом тухлых яиц появилась в результате переедания, то можно выпить следующие аптечные лекарства:

  1. Фестал
    . Ферментный препарат на основе трех составляющих (панкреатин, гемицеллюлаза и компоненты желчи). Средство компенсирует недостаточность внешнесекреторной функции поджелудочной железы. Обладает липолитическими, амилолитическими и протеолитическими свойствами. Средство нельзя принимать при остром панкреатите, гепатите и кишечной непроходимости.

  2. Мезим Форте
    . В основе этого лекарства находятся ферменты, помогающие лучше переваривать пищу. Применяется при погрешностях в питании (например, переедании). При передозировке может вызывать дискомфорт в области эпигастрия. Мезим нужно принимать с осторожностью больным с панкреатитом в острой стадии.

  3. Креон
    . В составе этого ферментного средства находятся липаза, протеаза и амилаза. Этот комплекс веществ облегчает переваривание жиров, белков и углеводов и убирает боли в эпигастрии, а также газы. Препарат нельзя принимать людям с острым панкреатитом или повышенной чувствительностью к панкреатину. При увеличении дозы Креона возможно появление аллергических реакций в виде высыпаний на кожных покровах.

Все перечисленные препараты быстро убирают неприятные симптомы в домашних условиях. Избавиться от отрыжки с тухлым запахом можно за один прием таблеток или капсул.

Лекарство от отрыжки у взрослых

Отрыжка свидетельствует о развитии заболеваний пищеварительного тракта. При подборе лекарства учитывают частоту возникновения симптомов, наличие хронических заболеваний ЖКТ, интенсивность дискомфортного явления. При отсутствии патологий недуг устраняется корректировкой питания. В качестве медикаментозной терапии используют следующие препараты:

  1. Гевискон
    . Высокоэффективный быстродействующий препарат. Показан при изжоге, кислой отрыжке и диспепсии.
  2. Ренни
    . Быстро устраняет дискомфортный синдром, мягко действует на желудочно-кишечный тракт.
  3. Мотилиум
    . Таблетки для рассасывания устраняют различные проявления неправильного пищеварения от тошноты до отрыжки с воздухом.

Лекарство от отрыжки воздухом у взрослых подбирается исходя из причины появления симптома. Если причина отрыжки кроется в нарушениях функции поджелудочной железы, то врач может назначить Фестал, Мезим или аналоги этих препаратов. При нарушении функций печени назначают Эссенциале или Карсил.

Нередко отрыжка возникает из-за нарушенной микрофлоры кишечника. Для восстановления назначают Линекс, Бифидумбактерин, корректируют питание. Допустима комбинация не конфликтующих препаратов для лечения и снятия симптомов.

Лекарства

Часто появляется отрыжка тухлыми яйцами после переедания. Что делать в этом случае, подскажет гастроэнтеролог. Самолечение может быть опасно для здоровья. Важно выявить причину появления неприятного симптома. Поэтому проводится комплексная диагностика. На основе полученных результатов врач назначает лечение по определенной схеме. Она выбирается в соответствии с особенностями организма и типом заболевания.

Лекарственные препараты имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому их бесконтрольный прием только усугубит ситуацию.

Так, например, может появиться отрыжка тухлыми яйцами и понос. Что делать при возникновении подобных симптомов? В этом случае промывают желудок, делают клизму. Часто требуется прием антибактериальных препаратов. Подойдут лекарства широкого спектра действия. Чаще всего врачи назначают в подобных случаях «Ципрофлоксацин», «Осмалокс», «Рифаксимин» и прочие подобные препараты.

Кроме того, могут быть назначены ферментные препараты. Пациент в этом случае чувствует вздутие в животе после еды, тяжесть. Наиболее известными препаратами этой группы являются «Фестал», «Креон», «Панкреатин».

Если неприятные ощущения вызваны нарушением микрофлоры кишечника, врач пропишет пробиотики. Наиболее известными препаратами этой группы являются «Линекс», «Бифидумбактерин», «Полибактерин» и т. д.

Чтобы вывести токсины, вредные вещества их организма, которые появляются при неправильном переваривании пищи, могут потребоваться сорбенты. Это, например, могут быть «Альмагель», «Атоксил», «Энтеросорб» и прочее.

В ходе обследования может быть установлено, что причина проблемы заключается в снижении кислотности желудочного сока. В этом случае врач назначит прием «Де-Нола», «Вентрисола» или их аналогов.

Средства которые можно принимать во время беременности

Женщинам в ожидании малыша можно принимать Алмагель. Это комбинированное средство, в состав которого входит антацид и анестетик. Обладает ярко выраженными обволакивающими свойствами. Широко применяется при язве, гастритах и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Противопоказан людям с нарушением функции почек и болезнью Альцгеймера.

Не менее эффективен Аллохол, который является желчегонным средством. Лекарство помогает снизить процессы брожения и гниения в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, Аллохол участвует в двигательной и секреторной активности органов ЖКТ. При передозировке может вызывать аллергические реакции и понос. Препарат противопоказан больным обтурационной желтухой, калькулезным холециститом, острой и подострой дистрофией печени, панкреатитом в острой стадии, а также язве 12-перстной кишки и желудка.

Действенным препаратом от процессов, вызывающих отрыжку, считается Пангрол. Лекарство нормализует процессы пищеварения и улучшает функциональное состояние желудочно-кишечного тракта, убирая вздутие в животе у взрослых и детей. Средство нельзя применять при чувствительности к панкреатину. При превышении указанной дозы может наблюдаться частая диарея.

Диета

Чтобы стабилизировать отхождение твердого кала, принимают несколько раз в день безмолочные каши, блюда из тушеных овощей, протертые супы. Не рекомендуется кушать жирное мясо, рыбу, творог, пить молоко. Важно исключить из рациона любые продукты, которые раздражают слизистую оболочку пищеварительного тракта и увеличивают газообразование.

Правильное питье позволит быстрее встать на путь выздоровления. Важно несколько раз в день пить небольшими порциями кисель из лесных ягод. Он обладает обволакивающими свойствами и улучшает самочувствие. Хорошо помогает при расстройствах пищеварения компот из плодов черники, рисовый отвар.

Лечение в домашних условиях

Хорошо зарекомендовало себя в лечении отрыжки тухлыми яйцами льняное масло. Это средство принимают по 1 ч.л. утром и вечером перед сном. Запивают теплой или умеренно горячей водой. Если мучает отрыжка тухлыми яйцами, можно приготовить кашицу из свежей петрушки и сельдерея. Эти компоненты обладают нейтральной кислотностью и хорошими желчегонными свойствами. Составляющие берут в равных пропорциях (по 100 г) и измельчают в блендере, а затем принимают по 1 ст.л. через каждые 4 часа.

Чтобы избавиться от тухлой отрыжки можно пожевать сухие бутоны гвоздики. Достаточно всего двух штук, чтобы симптом исчез. Не менее эффективна корица, которую нужно принимать по ? части ч.л. и запивать теплой или умеренно горячей водой. Также подойдет небольшой кусочек палочки корицы (около 5 г), который нужно хорошо разжевать. Хорошо справляются с отрыжкой и обычные ягоды малины. Принимать их можно в любом виде. Всего несколько ягод помогут быстро убрать проблему.

Еще один не менее эффективное средство состоит из калины и алоэ. Ягоды в количестве 3 ст.л. с горкой перемалываются в блендере или мнут толкушкой. Полученную массу перемешивают с 1 ч.л. сока алоэ. Получить его можно, если натереть растение на терке и выжать через марлю. Принимать по 2 ч.л. каждые 4 часа. Чтобы средство было еще более действенным, можно добавить в него 1 ч.л. меда.

Рецепты настоек и отваров

Быстро убрать появившуюся причину, вызвавшую отрыжку тухлыми яйцами, помогут рецепты народной медицины. Одним из самых действенных средств является ромашка. Сухие цветки в количестве 2 ч.л. заваривают 150 мл кипятка и настаивают в течение 30-40 минут. Затем лекарство процеживают и пьют мелкими глотками. Лучше всего лечить себя таким напитком перед сном, поскольку цветы ромашки обладают ярко выраженным седативным эффектом.

Не менее эффективна в борьбе с подобным симптомом настойка на мяте. Кроме того, она борется с болями в эпигастральной области. Для этого столовую ложку свежей или чайную ложку сухой травы заливают кипятком (1 стакан) и оставляют примерно на час. После этого процеживают и делят полученную порцию на два приема. Пьют каждые 3 часа.

В борьбе с неприятным симптомом поможет настой липы и чабреца. Сухоцвет нужно взять в равных долях (по 2 ч.л.) и положить на дно термоса. Залить 3 стаканами кипятка и закрыть крышкой. Спустя 6 часов жидкость необходимо процедить. Пить в течение дня вместо чая.

Березовые почки обладают хорошими желчегонными свойствами. Чтобы приготовить полезный напиток, заливают 1 ч.л. сырья стаканом кипятка. Настаивают в течение 2 часов, а затем процеживают и делят полученное средство на 3 приема. Такое средство следует с осторожностью принимать при проблемах с желчным пузырем и камнях в почках.

Омез 10 мг при изжоге

Омез 10 мг относится к лекарственным препаратам группы ингибиторов протонной помпы, которые применяются для лечения изжоги4. Препарат способствует подавлению выработки кислоты в желудке. Омез 10 мг рекомендуется принимать за 30 минут до еды, чтобы он успел добраться до париетальных клеток желудка и заблокировать работу протонной помпы – последнего этапа продукции кислоты. Максимальный рекомендуемый курс лечения без консультации врача — 14 дней4.

Омез 10 мг выпускается в специальном алюминиевом стрипе, который защищает лекарственный препарат от воздействия факторов внешней среды. Пиллеты (мелкие гранулы, внутри которых находится действующее вещество) имеют три слоя, два из которых способствуют полноценной доставке действующего вещества к париетальным клеткам. Препарат проходит 37 тестов контроля. Рекомендуется принимать 2 капсулы Омез 10 мг в сутки4.

Причины изжоги после сладкого заключаются в избыточной выработке желудочной кислоты. Омез 10 мг способствует снижению продукции этой кислоты, поэтому может применяться для лечения и борьбы с изжогой и кислой отрыжкой, вызванной сладостями4.

Список литературы:

  1. И.Г.Пахомова. Изжога: современные принципы обследования и лечения пациентов // РМЖ. 2015. № 21. С. 1249–1252. https://www.rmj.ru/articles/gastroenterologiya/Izghoga_sovremennye_principy_obsledovaniyai_lecheniya…
  2. Ивашкин В.Т., Маев И.В., Трухманов А.С., Баранская Е.К., Дронова О.Б., Зайратьянц О.В., Сайфутдинов Р.Г., Шептулин А.А., Лапина Т.Л., Пирогов С.С., Кучерявый Ю.А., Сторонова О.А., Андреев Д.Н. Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Рос журн гастроэнтерол гепатол колопроктол 2017; 27(4):75-95. (https://webmed.irkutsk.ru/doc/pdf/gerdru.pdf)
  3. Осадчук А.М., Давыдкин И.Л., Гриценко Т.А., Хайретдинов Р.К., Куртов И.В., Данилова О.Е., Рогозина Л.А., Косякова Ю.А., Кривова С.П. Синдром изжоги. Актуальные вопросы патогенеза, дифференциальной диагностики и лечения // Современные проблемы науки и образования. – 2022. – № 5.; URL: https://www.science-education.ru/ru/article/view?id=26974 (дата обращения: 22.09.2020).
  4. Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения ОМЕЗ®10 мг ЛП 00328 от 11.07.17 Дата обращения 22.09.20.

Необходимые профилактические меры

Для того чтобы запах тухлых яиц не появлялся, следует уделить пристальное внимание профилактике. Для этого необходимо следить за питанием. Из ежедневного рациона рекомендуется полностью исключить все, что вызывает брожение в организме. В эту категорию входят:

  • фастфуд;
  • молоко;
  • мясо;
  • кислые фрукты;
  • сладости;
  • дрожжевой хлеб.

Негативное влияние на желудочно-кишечный тракт оказывают и излишне крепкий черный чай, кофе и газированные напитки. После них нередко неприятно пахнет изо рта. При выборе медикаментозных препаратов нужно учитывать их состав. Некоторые из них могут вызывать появление отрыжки с неприятным запахом. Речь идет о цистеине, тиамине, биотине и сероводороде. К этим лекарствам относятся, например, Флуимуцил (средство разжижает мокроту) или сироп Ринза (при симптомах простуды).

Также не нужно забывать о регулярных медицинских осмотрах в профилактических целях. Такие процедуры помогут выявить имеющиеся болезни на ранних стадиях и предотвратить их дальнейшее развитие. Только соблюдая перечисленный комплекс мер, можно сохранить свое здоровье на долгие годы.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]