Синдром раздраженного кишечника – это часто встречающееся заболевание, которое проявляется в виде различного дискомфорта, возможно болевых ощущений, в тазовой области. Данное заболевание является распространенным, и для многих оно стало чем-то обыденным.
Многие не обращаются за помощью специалистов, считая данное расстройство не столь серьезным. Но, тем не менее, дискомфорт и боль – это лишь немногое, к чему приводит СРК (синдром раздраженного кишечника), поэтому после проведения диагностики и подтверждения проблемы следует незамедлительно начинать лечение.
Признаки синдрома раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника вызывает боль в области живота.
Признаки СРК могут скрываться за другими заболеваниями, поэтому диагностика данного расстройства несколько усложнена.
Чтобы самостоятельно диагностировать у себя наличие именно этого синдрома, а не каких-либо других заболеваний, необходимо обратить внимание на некоторые характерные признаки:
- Боль в животе непонятного происхождения. Живот начинает болеть внезапно и неожиданно, не имея предпосылок к этому.
- Трудно определить конкретное место локализации болевых ощущений. Боль как бы находится где-то внутри, воздействует на всю полость, но очень трудно определить ее конкретное место. Как правило, боль бывает ноющая, тупая, реже – острая и колющая.
- Спазмы. Очень частые спазмы, возникновение которых можно сопоставить со временем психологических переживаний и волнений.
- Вздутие живота. Обычно оно предшествует всем вышеперечисленным особенностям. Вздутие так же может возникать само по себе.
- Отрыжка, газообразование в кишечнике. Данный симптом может говорить не только о синдроме раздраженного кишечника, но и о других гастроэнтерологических заболеваниях. Но при других признаках синдрома можно наверняка отметить, что отрыжка и газообразование возникают из-за СРК.
- Запор или диарея. Эти две крайности часто чередуются и наверняка говорят о проблемах с кишечником. При этом этот симптом может вызывать и проявление других симптомов, например – спазмы и боли.
При неоднократном возникновении хотя бы нескольких признаков необходимо обратиться к врачу для более точной постановки диагноза, но при наличии большинства ярко выраженных симптомов можно сказать, что СРК имеет место быть.
Три основных типа СРК
Исходя из основных симптомов и характеристик заболевания, можно выделить 3 основных формы синдрома раздраженного кишечника:
- При запорах с твердым стулом в виде комков — более 25%, жидким стулом — менее 20%.
- При диарее наблюдается мутный жидкий стул.
- Смешанный тип синдрома раздраженного кишечника, при котором твердый стул заменяется жидкостью, все это происходит в припадках.
Более того, существует еще такая классификация, как неопределенный вариант, в котором недостаточно данных для отнесения к одному из типов.
У всех видов пациент испытывает неприятные, дискомфортные ощущения при дефекации, наблюдается метеоризм.
Пока синдром раздраженного кишечника является результатом взаимодействия различных биологических и психологических факторов: двигательных нарушений, гиперчувствительности слизистой оболочки, дисфункций центральной нервной системы и т. д.
Что может вызывать синдром раздраженного кишечника?
Неправильное питание может вызвать синдром раздраженного кишечника.
Врачи выделяют несколько основных причин возникновения данного расстройства.
Эти причины могут быть как взаимосвязанными, так и самостоятельными, их можно подразделить на биофизические и писхоэмоциональные. К биофизическим можно отнести:
- Образ жизни. Во многом он определяет работу самых важных органов в организме. Если человек ведет активный образ жизни, занимается спортом, то и органы поддерживаются в постоянном тонусе.
- Питание. Потребление большого количества жиров и тяжелой пищи приводит к систематическим нарушениям в работе пищеварительной системы.
- Другие заболевания, которые влияют на работу кишечника, его функции. К таким заболеваниям можно отнести дисбактериозы, кишечные инфекции, отравления и др.
- Наследственные особенности организма.
К психоэмоциональным факторам развития и возникновения СРК можно отнести следующие:
«Полезные советы» в борьбе с раздраженным кишечником: меняем образ жизни
Основа помощи — правильный режим питания
Подбор рациона требует индивидуального подхода, однако есть несколько общих рекомендаций.
Важно помнить о правильном режиме питания: лучше всего принимать пищу небольшими порциями 4–5 раз в день. Интервалы в 3–4 часа между приемами пищи помогут полноценному процессу пищеварения. Есть рекомендуется в одно и то же время, в спокойной обстановке, без спешки.
Жирные, острые, жареные блюда, шоколад, алкоголь, кофе следует по возможности исключить из рациона. Также стоит ограничить употребление продуктов, провоцирующих повышенное газообразование: капусту, редис, бобы, газированные напитки, пшеницу, молочные продукты, лук, чеснок. Они приводят к вздутию, а значит — к болям в животе.
При составлении рациона нужно учитывать характер стула. Например, при запорах рекомендуется употреблять больше блюд из гречневой крупы и пшена, пить достаточно воды2. Если есть предрасположенность к целиакии — необходимо соблюдать безглютеновую диету3.
Составление индивидуальной диеты
Пищевой дневник — незаменимый помощник в составлении индивидуальной диеты. На страницах дневника можно отмечать, какие продукты вы употребляли, какая была реакция организма на каждый из них. Постоянное внимание к этим деталям поможет выявить и убрать именно те, которые вызывают расстройство кишечника. Так вы сможете сформировать рацион, оптимально подходящий под свой организм. Такое исследование может занять от двух до четырёх недель, но результат того стоит.
Образ жизни при раздраженном кишечнике
Баланс работы и отдыха — снова здорового образа жизни. Небольшие 5-минутные перерывы положительно сказываются на состоянии организма, в том числе кишечника. К тому же, вашему мозгу тоже нужен отдых и регулярные перезагрузки. Старайтесь чередовать умственный труд с несложными упражнениями: во время перерыва вставайте и походите, перекатывайтесь с носка на пятку, выполните наклоны.
Важной составляющей здоровья человека является сон. Быстрый ритм жизни, эмоциональные переживания сказываются на качестве сна. Последствия этого проявляются в виде усталости, повышенной раздражительности, головных болей и снижения концентрации. Прекращение физической и умственной нагрузки за 1–2 часа до сна способствовать расслаблению организма и его лучшему восстановлению.
Жизнь без вредных привычек
Алкоголь и табак оказывают негативное влияние на здоровье всего организма. О влиянии веществ в их составе особенно важно помнить людям с раздраженным кишечником. Алкоголь оказывает раздражающее действие на слизистую ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Кроме того, алкоголь и никотин — токсины для нервной системы, они нарушают ее работу и усугубляют изначально нарушенную работу кишечника. Поэтому отказ от вредных привычек — обязательное условие восстановления работы кишечника. Без его выполнения улучшение даже если и наступит, то будет носить временный характер.
Регулярная физическая активность
Физические нагрузки помогают справиться с депрессией, стрессом и снять эмоциональное напряжение. При этом совсем не обязательно стремиться к большим нагрузкам. Отличным вариантом могут стать йога, плавание, бег, ходьба. Пешая прогулка с работы до дома или наоборот — отличная возможность отвлечь организм от сидячего образа жизни, разогнать метаболизм. К тому же ходьба — естественный для организма вид нагрузки, который будет приятен и полезен на свежем воздухе.
Методы достижения эмоционального равновесия
Чтобы улучшить эмоциональное состояние при раздраженном кишечнике, важно контролировать эмоциональный фон, не поддаваться стрессам. Доказано, что работа кишечника, в частности сокращение его стенок, регулирует нервная система4. Сбой в этой цепочке приводит спазмам, задержке эвакуации газов и содержимого кишечника.
Если избежать стрессов не удается, то можно принимать успокоительные средства по назначению врача. Растительные средства обладают мягким расслабляющим действием. При регулярном применении способны снять тревожность, успокоить нервы.
На более серьезных этапах эмоционального напряжения могут потребоваться консультации психолога или психотерапевта, психотерапевтические вмешательства5. Специалисты подскажут техники борьбы со стрессом, помогут избавиться от беспокойства.
Перечисленные советы очень полезны при признаках раздраженного кишечника. Их соблюдение может означать полную смену привычного образа жизни, а это иногда сложно. Важно запастись терпением, настойчивостью и решимостью.
Лечение синдрома раздраженного кишечника с помощью народных рецептов
Для безопасного и эффективного устойчивого результата в лечении СРК используют фитотерапию и многие народные рецепты. Они имеют ряд преимуществ перед медикаментозным лечением, которое иногда невозможно использовать:
- Более безопасные метод при соблюдении всех пропорций, длительности лечения и способе применения;
- При непереносимости некоторых компонентов специальных препаратов народные рецепты остаются единственным выходом;
- Очень редки побочные явления от такого лечения;
- Является недорогим способом лечения, по сравнению с медикаментозным;
- Имеет не только лечебный эффект, но еще и восстановительный, профилактический.
Народные рецепты
Чай с ромашки очень полезный для пищеварительного тракта.
Народные рецепты предусматривают чаще симптоматический характер, поэтому для комплексной борьбы с проблемой их необходимо совмещать и комбинировать.
Ниже приведены способы, которые позволяют избавиться от конкретных появлений СРК. От вздутия и газообразования при синдроме раздраженного кишечника.
Укроп. Старый народный рецепт, который по сей день используют многие мамы, для лечения коликов у новорожденных. Рецепт заключается в приготовлении настоя из семян укропа.
- Семена укропа – 35 г;
- Горячая вода – 600-700 мл.
Настой делается очень просто – семена заливаются горячей водой и настаиваются в течение нескольких часов. После необходимо процедить настой через марлю, чтобы избавиться от остатков семян. Принимать 2-3 раза в день, после еды.
Ромашка. Один из самых простых, но доступных и эффективных рецептов – ромашковый чай. Его можно купить в готовом виде без добавок или сделать из ромашки аптечной, которая продается фасованная, в специальных фильтр-пакетах. Можно купить и рассыпную ромашку, но это доставит дополнительные хлопоты при процеживании.
- Ромашка в пакетах;
- Вода кипяченая, но не слишком горячая.
Чай заваривается как обыкновенный, только пакетик в чашке необходимо держать 5-8 минут. Такой чай можно пить курсом в 2-4 недели. Ежедневно 1-2 раза в день.
Признаки, которые должны насторожить
Факторы, по которым можно диагностировать заболевание, очень похожи на те, которые возникают при обычном отравлении, но есть ряд симптомов, которые должны насторожить пациента и побудить его обратиться к специалисту:
- Боли в животе продолжаются 4-5 дней.
- Внезапные приступы боли сразу после еды.
- Блуждающий приступ боли, когда невозможно определить точное место.
- Запор.
- Слив реже 3-4 раз в неделю.
Слив более 4 раз в сутки.
- Рычание.
- Понос.
- Сильный газ.
- Метеоризм, вздутие живота.
- Ощущение тяжести по утрам.
- Слизь и кровь в стуле.
- Болевой синдром часто резко меняется по характеру и продолжительности.
Соблюдение определенной диеты
Соблюдение диеты поможет избавиться от синдрома раздраженного кишечника.
Этот способ заключается в очищении кишечника, а после – восстановлении его микрофлоры и функций. В данном случае, диета длится 4 дня. Она является исключительно очищающей и восстанавливающей, и не может быть использована с целью похудения.
- 1 день: необходимо потреблять много чистой воды, чая или компотов. Можно пить кефир. Не допускается прием молока или газированных напитков. Основной рацион составляют крупы: рис, гречка, перловка, геркулес. Их можно в неограниченном количестве, но без чего-либо еще.
- 2 день: к рациону первого дня необходимо добавить любое мясо, но в отварном виде. Еще лучше – мясное пюре. Так очищающемуся кишечнику будет намного проще справиться с ним.
- 3 день: вода, несладкие морсы и компоты. Рис, отварной или тушеный с овощами (любыми). Можно съедать хлебцы из цельнозерновой муки, но не хлеб. Вареное мясо.
- 4 день: В рацион можно вводить привычные продукты, но продолжать потреблять крупы. Не допускается поедание дрожжевой выпечки, особенно свежеприготовленной.
После этой очистительной диеты значительно уменьшается количество газов, нормализуется стул, и проявления СРК становятся очень редким явлением. Такая диета допускается каждый месяц.
Смесь для утреннего ежедневного применения
Кисломолочные продукты являются отличным источником полезных бактерий.
Эта смесь запускает процесс пищеварения, не допуская резкой нагрузки на ЖКТ, которая происходит, когда завтрак начинается с ломтика хлеба и кофе.
- Вода теплая -1 стакан;
- Мед – 1 ч.л.;
- Мята -2-3 листочка или 1/2 ч.л.
Необходимо теплой водой залить мяту на 3-6 минут, процедить настой, добавить в него мед. Принимать каждое утро перед едой, так как эта смесь положительно влияет на дальнейший процесс восприятия и переваривания пищи.
Синдром раздраженного кишечника является серьезным расстройством, которое мешает иногда в самые неподходящие моменты, доставляя массу неприятных ощущений. Он, безусловно, требует внимания и лечения. Избавиться от данной проблемы в очень короткие сроки не получится, но при систематическом применении народных рецептов можно избавиться не только от всех проявлений синдрома, но и от многих других проблем с пищеварением.
Причины
Это заболевание — частая причина запоров, диареи и спазматических импульсов. При этом с анатомической точки зрения участки желудка полностью здоровые, то есть в нем отсутствуют возбудители, возбудители инфекции.
Причины могут быть разными:
- Стресс.
- Предыдущие операции.
- Неправильное питание.
- Возрастные изменения и многое другое.
Синдром раздраженного кишечника — это функциональное расстройство, которое вызывает дискомфорт и нарушает образ жизни.
Без лечения проблема не опасна для жизни, не смертельна, но все же требует устранения.
Обстоятельства, способствующие возникновению синдрома раздраженного кишечника
Пока что точные причины синдрома раздраженного кишечника не подтверждены медицинскими исследованиями. В основном специалисты склонны считать, что неприятная проблема вызвана совокупностью всех факторов.
Основными причинами, вызывающими синдром раздраженного кишечника, являются следующие явления:
- Нарушения перистальтики кишечника.
- Он ускоряет работу кишечника, способствуя развитию диареи, запоров, метеоризма.
- Болезненные ощущения при сокращении мышц кишечника.
- Психические расстройства, стрессы, депрессия.
- Инфекционные поражения желудочно-кишечного тракта.
- При приеме гормональных препаратов нарушается микрофлора кишечника.
- Использование нейротрансмиттеров мешает количественному определению химических веществ в кишечнике.
- Часто симптомы синдрома раздраженного кишечника возникают у женщин в период ПМС, климакса.
- Наследственные генетические изменения.
- Неправильное питание (чрезмерное употребление алкоголя, газированных напитков, жареной и жирной пищи).
